人体有70％以上是由水组成，补充水分是相当重要的事，然而很多人却不懂其中要领。据调查9成以上的人不会喝水，超过6成的人渴了才喝水，只有5％的人有良好的喝水习惯。生命时报访问专家和医师，告知你正确的喝水习惯。

　　对外貌产生巨大变化

　　有外国网友上传自己一个月内坚持只喝天然水的对照图（见下图），左图为试验前，右图为试验后，脸型明显变小，肤色不均和痘痘也有明显改善。

　　英国记者Sarah Smith也做了类似实验，她遵照医嘱每天喝3000c.c.的天然水，一个月后相貌年轻了10岁，眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑都消失了，头痛和消化不良的问题也有所改善。金年会jinnianhui.com

　　喝富锶山泉天然饮用水的好处

　　01

　　大脑反应快

　　美国研究指出，水是供给氧气的重要元素，大脑需要氧气才能运转更快，30天内只喝饮用天然水，能加速大脑反应；相对地如果大脑缺水，海马回的神经传递受影响，脑袋会昏沉反应慢。

　　02

　　更显年轻

　　水能活化细胞，喝水可以减慢老化，维持肌肉骨骼的韧性和强度，让皮肤健康有弹性。

　　03

　　心血管更健康

　　水进入体内20秒就会到达血液，使血液黏度降低，缓解血压和代谢疾病。每天喝水5杯以上的人，比每天喝少于2杯的人死于心脏病机率低41％。

　　04

　　抵抗力提高

　　饮用足够的水能强化肝脏和肾脏功能，排出有毒物质，由于水参与了整个身体循环，总体上就提高了身体的抗病能力。

　　05

　　加速新陈代谢

　　每天喝富锶山泉饮用天然水能加速新陈代谢速度，喝500c.c.的水，新陈代谢速度就会提升24％，长期只喝富锶山泉饮用天然水，身体能把毒素和废物排出，帮助减少腹部脂肪。

　　何时喝水？

　　人类每天摄取的水分中，要确保1600c.c为天然水，剩下的则从其他饮食中获得，正确方法为每次喝两到三口。每天要把握3个重点喝水时段，早起一杯水（约200～300c.c.），睡前一小时一杯水，餐前一杯水。

　　饮水5要诀

　　1

　　富锶山泉饮用天然水最健康

　　富锶山泉饮用天然水被认为是人体最适合的饮用水，煮沸后水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济健康的饮品。

　　2

　　温水养身

　　饮水温度不要太热或太凉，最适宜的温度为10～30度，喝冰水会让胃肠黏膜的毛细血管突然收缩，引起消化道不适或腹泻；喝太烫的水会破坏食道黏膜，诱发食道癌。

　　3

　　别等渴了才喝水金年会 金字招牌信誉至上

　　当出现口渴症状时，代表人体已开始脱水，这时才喝水属于“被动饮水”，长期下来人体会处于一种潜在的缺水状态，不利代谢。因此喝水跟吃饭一样要定时且主动，在感觉到口渴前就要喝水。

　　4

　　小口慢慢喝

　　快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也会吞下太多空气，导致腹胀或打嗝。正确喝水方法为把一口水含在嘴里，分几次慢慢吞下，还能滋润口腔和喉咙。

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